Was erwartet Dich?

• du lernst verschiedene Achtsamkeits- & Entspannungstechniken kennen

• du erlernst kleine Tools kennen, mit denen du dir in deinem Alltag kleine Ruheoasen schaffen kannst

• du lernst was Stress ist, wie er entsteht und wie er sich äußert

• du lernst achtsamer mit dir und deinem Körper zu sein

• du lernst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

• dich bekommst in jeder Woche kleine Übungen für zu Hause, inklusive passenden Übungsprotokollen um deinen Fortschritt festzuhalten