Mein Name ist Maike Utecht, ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Meine Familie ist das Wichtigste in meinem Leben. Durch sie fühle ich mich ganz fest verankert, wie ein Baum mit starken Wurzeln. „Familie ist wie ein Baum. Die Zweige mögen in unterschiedliche Richtungen wachsen, doch die Wurzeln halten alles zusammen.“ Durch meine langjährige Arbeit als Physiotherapeutin und Kursleiterin für Gesundheitskurse begegnet mir immer wieder das Thema Stress und die Suche nach Entspannung. Auch mit dem Thema schwere Depression und Burn-Out musste ich mich im persönlichen Umfeld auseinandersetzen. Durch den Kontakt mit betroffenen Menschen habe ich mich mit diesem Thema intensiv beschäftigt und festgestellt, dass jeder Mensch seinen ganz eigenen Weg zur Entspannung finden muss. Meine zusätzliche Ausbildung zur lizensierten Entspannungstherapeutin verschafft mir einen guten Überblick über verschiedene Entspannungstechniken und der Schulung der eigenen Achtsamkeit. Mit Hilfe dieses Wissens und meiner Erfahrung möchte ich den Menschen, die den Weg zu mir finden, dabei behilflich sein, ihre individuelle Art der Entspannung zu erlernen.
Autogenes Training Autogenes Training oder auch konzentrative Selbstentspannung ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die sich die eigene Vorstel- lungskraft und Körperwahrnehmung zunutze macht. Beipielsweise werden Gefühle von Schwere oder Wärme eingesetzt. Durch die Kraft der Gedanken lernt man Körper und Geist zu entspannen.
Achtsamkeitstraining Beim Achtsamkeitstraining unterstütze ich Sie, zu lernen wie Sie Ihren Körper, Ihre Umgebung, Ihre Sinne, Ihre Gefühle und Ihr Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen.
Stressmanagement Beim Stressmanagement gehen wir auf Ihre ganz persönliche Situation ein. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Stressoren aufzudecken und die für Sie optimal passende Mischung aus verschiedenen Entspannungstechniken zu erarbeiten.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Progressive Muskelentspannung (PME/PMR) nach Jacobsen ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. Die erkannte Wechsel- wirkung zwischen physischer Befindlichkeit und muskulärer An- spannung bzw. Entspannung führte zur Entwicklung dieses Trainings: Progressive Muskelrelaxation. Bei dieser Methode wird das aktive Anspannen und Lösen der Muskulatur genutzt, um eine tiefe Entspannung hervorzurufen.
Meditation Meditation ist die intensive Fokussierung auf eine einzige Wahr- nehmung (z.B. die Flamme einer Kerze). Durch die Fokussierung rücken alle anderen Sinneseindrücke in den Hintergrund, was zu einer tiefen Entspannung führt
Phantasiereisen Bei einer Phantasiereise lenkt man seine Konzentration auf die Geschichte, die erzählt wird. Durch die Fokussierung auf die Geschichte rücken alle Sorgen und Probleme für den Moment in den Hintergrund und man kann gut lockerlassen und ent- spannen.
Ohr-Akupunktur Bei der Ohr-Akupunktur nach Dr. Nogier handelt es sich nicht um eine Form der klassischen Akupunktur. Vielmehr handelt es sich um eine Reflexzonentherapie bei der durch Akupunkturnadeln oder Ohrmassage reflektorische Areale der Ohrmuschel ange- sprochen werden. Somit wird ein therapeutischer und energe- tischer Effekt auf die betroffene Körperregion ausgeübt.
weitere Angebote Darüber hinaus biete ich beispielsweise auch noch Wellness-Mas- sagenund Gesundheitsmanagement für Firmen an. Verschiedene Kursangebote runden mein Angebot ab. Sprechen Sie mich hier- zu gerne an.
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ (Francois de La Rochefoucauld)
„Die schönsten Erinnerungen sind stets Erlebnisse, für die man sich Zeit genommen hat. Ich weiß genau, dass ich immer durchs Leben gehetzt bin, zu viel Ungeduld und Rastlosigkeit im Gepäck gehabt, zu viele Chancen verpasst, zu viele wertvolle Menschen im aufgewirbelten Staub übersehen habe.“ (Charles Kuralt)
Achtsame Entspannung - Praxis für Entspannungstherapie Maike Utecht Dorfstraße 18 (1.OG) 22955 Hoisdorf Tel.: 0151 16924341 E-Mail: post@achtsame-entspannung.de
E-Mail senden  E-Mail senden 
AchtsameEntspannung - Praxis für Entspannungstherapie Maike Utecht Dorfstraße 18 (1.OG) 22955 Hoisdorf Tel.: 0151 16924341 E-Mail: post@achtsame-entspannung.de
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ (Francois de La Rochefoucauld)
Mein Name ist Maike Utecht, ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Meine Familie ist das Wichtigste in meinem Leben. Durch sie fühle ich mich ganz fest verankert, wie ein Baum mit starken Wurzeln. „Familie ist wie ein Baum. Die Zweige mögen in unterschiedliche Richtungen wachsen, doch die Wurzeln halten alles zusammen.“ Durch meine langjährige Arbeit als Physiothe- rapeutin und Kursleiterin für Gesundheitskurse begegnet mir immer wieder das Thema Stress und die Suche nach Entspannung. Auch mit dem Thema schwere Depression und Burn-Out musste ich mich im persönlichen Umfeld aus- einandersetzen. Durch den Kontakt mit betrof- fenen Menschen habe ich mich mit diesem Thema intensiv beschäftigt und festgestellt, dass jeder Mensch seinen ganz eigenen Weg zur Entspannung finden muss. Meine zusätzliche Ausbildung zur lizensierten Entspannungsthe- rapeutin verschafft mir einen guten Überblick über verschiedene Entspannungstechniken und der Schulung der eigenen Achtsamkeit. Mit Hilfe dieses Wissens und meiner Erfahrung möchte ich den Menschen, die den Weg zu mir finden, dabei behilflich sein, ihre individuelle Art der Entspannung zu erlernen.
Autogenes Training Autogenes Training oder auch konzentrative Selbstentspannung ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die sich die eigene Vorstellungskraft und Körperwahrnehmung zunutze macht. Bei- spielsweise werden Gefühle von Schwere oder Wärme eingesetzt. Durch die Kraft der Gedanken lernt man Körper und Geist zu entspannen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Progressive Muskelentspannung (PME/PMR) nach Jacobsen ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. Die erkannte Wechsel- wirkung zwischen physischer Befindlichkeit und muskulärer An- spannung bzw. Entspannung führte zur Entwicklung dieses Trainings: Progressive Muskelrelaxation. Bei dieser Methode wird das aktive Anspannen und Lösen der Muskulatur genutzt, um eine tiefe Entspannung hervorzurufen.
Achtsamkeitstraining Beim Achtsamkeitstraining unterstütze ich Sie, zu lernen wie Sie Ihren Körper, Ihre Umgebung, Ihre Sinne, Ihre Gefühle und Ihr Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen.
Stressmanagement Beim Stressmanagement gehen wir auf Ihre ganz persönliche Situation ein. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Stressoren aufzudecken und die für Sie optimal passende Mischung aus verschiedenen Entspannungstechniken zu erarbeiten.
Meditation Meditation ist die intensive Fokussierung auf eine einzige Wahr- nehmung (z.B. die Flamme einer Kerze). Durch die Fokussierung rücken alle anderen Sinneseindrücke in den Hintergrund, was zu einer tiefen Entspannung führt
Phantasiereisen Bei einer Phantasiereise lenkt man seine Konzentration auf die Geschichte, die erzählt wird. Durch die Fokussierung auf die Geschichte rücken alle Sorgen und Probleme für den Moment in den Hintergrund und man kann gut lockerlassen und ent- spannen.
Ohr-Akupunktur Bei der Ohr-Akupunktur nach Dr. Nogier handelt es sich nicht um eine Form der klassischen Akupunktur. Vielmehr handelt es sich um eine Reflexzonentherapie bei der durch Akupunktur- nadeln oder Ohrmassage reflektorische Areale der Ohrmuschel angesprochen werden. Somit wird ein therapeutischer und ener- getischer Effekt auf die betroffene Körperregion ausgeübt.
weitere Angebote Darüber hinaus biete ich beispielsweise auch noch Wellness- Massagen und Gesundheitsmanagement für Firmen an. Ver- schiedene Kursangebote runden mein Angebot ab. Sprechen Sie mich hierzu gerne an.
„Die schönsten Erinnerungen sind stets Erlebnisse, für die man sich Zeit genommen hat. Ich weiß genau, dass ich immer durchs Leben gehetzt bin, zu viel Ungeduld und Rastlosigkeit im Gepäck gehabt, zu viele Chancen verpasst, zu viele wert- volle Menschen im aufgewirbel- ten Staub übersehen habe.“ (Charles Kuralt)
Achtsame Entspannung - Praxis für Entspannungstherapie Maike Utecht Dorfstraße 18 (1.OG) 22955 Hoisdorf Tel.: 0151 16924341 E-Mail: post@achtsame-entspannung.de
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